Huiles essentielles pour la mémoire : notre top 9 !

On connaît les huiles essentielles pour leur pouvoir désinfectant. Mais certaines d’entre elles se révèlent aussi fabuleuse pour le mental et la mémoire (médecine de l’esprit). Les huiles essentielles peuvent ainsi nous aider à soigner des émotions négatives qui nous submergent. Elles agissent aussi, lorsqu’elles sont utilisées correctement, pour stimuler le cerveau et le booster.

Liste des bienfaits des huiles essentielles pour la mémoire

Comment agissent les huiles essentielles sur la mémoire ?

Les huiles essentielles agissent en augmentant l’apport d’oxygène au cerveau. De cette manière, elles permettent d’optimiser le fonctionnement de la mémoire. Les huiles essentielles contribuent aussi à améliorer la concentration et à stimuler ou booster notre créativité.  

Elles le font de manière tout à fait naturelle et saine, sans provoquer d’accoutumance, puisque ce ne sont pas des drogues ! 

Les effets bénéfiques des huiles essentielles pour la mémoire sont utiles au quotidien et profitent à la plupart des personnes. Ces senteurs sont faciles à utiliser et le traitement peut être appliqué où que nous soyons, à la maison ou au travail. Les huiles essentielles sont en particulier recommandées pour les enfants et les étudiants, qui doivent développer leurs capacités d’apprentissage.

Pourtant, ce domaine d’application des huiles essentielles est encore peu connu. Nous espérons donc y remédier dans cet article ! Leurs effets sur la mémoire, en tout cas, ont déjà été étudiés et prouvés par de nombreuses études scientifiques. Certains bienfaits, quant à eux, sont connus depuis bien longtemps et ont été utilisés dans les pharmacopées traditionnelles.

L’homme dispose d’un odorat. Ce sens n’est pas aussi développé que chez la plupart des animaux. Mais au cours de notre évolution, c’est l’odorat qui nous a aidés à « sentir le danger », à détecter la nourriture, à reconnaître les aliments avariés ou toxiques. Il n’est donc pas surprenant que l’odorat et les senteurs des huiles essentielles soient capables de stimuler l’une des plus anciennes parties de notre cerveau.

Mais qu’est-ce qu’une huile essentielle ?

Les huiles essentielles connaissent actuellement un véritable boom. On peut les acheter dans les pharmacies, les magasins bio et les drogueries, ou encore sur Internet. Elles sont de plus en plus souvent mentionnées dans la presse. Des conseils et des recettes sont échangés sur Internet.

Dans ce flot d’informations et de produits, il n’est pas toujours facile de séparer le bon grain de l’ivraie et les avis clients ne suffisent pas toujours à vous guider.

Vous pourrez reconnaître les huiles essentielles authentiques grâce à l’étiquette « Huile essentielle 100% naturelle ». Cela signifie que vous avez entre vos mains une huile qui a été extraite exclusivement de la plante mère correspondante – sans ajout d’huiles au parfum similaire (moins cher) ou même d’additifs synthétiques.

Les plantes aromatiques produisent des huiles essentielles sous l’action de la photosynthèse. Les huiles essentielles sont en fait des essences de plantes très concentrées et volatiles, qui sont principalement obtenues par distillation à la vapeur d’eau de plantes aromatiques (herbes, fleurs, feuilles, branches, graines). 

De grandes quantités de plantes sont utilisées pour obtenir quelques gouttes d’huile essentielle. Par exemple, 120 à 140 g de fleurs de lavande sont nécessaires pour produire 1 gramme (environ 25 gouttes) d’huile de lavande ; pour la même quantité d’huile de rose, jusqu’à 5 kg de fleurs de rose et pour 1 gramme d’huile de mélisse, même 7 kg d’herbe de mélisse !

Dans la vidéo suivante, découvrez comment sont fabriquées les huiles essentielles bio :

Principales huiles essentielles pour la mémoire 

1 – L’huile essentielle de romarin pour booster la mémoire

L’une des principales huiles essentielles permettant de soutenir ou de booster les fonctions cérébrales et cognitives est celle de romarin. Cette plante aromatique dégage quand on écrase ses aiguilles un parfum très puissant. Il a été démontré que cette huile est capable d’augmenter de manière importante les performances de notre mémoire.

Ainsi, des scientifiques de l’université de Northumbria à Newcastle, au Royaume-Uni, ont pu prouver que la mémoire à long terme était améliorée notablement chez des personnes qui n’avaient pourtant utilisé l’huile de romarin que pendant quelques minutes s’étaient améliorées de près de 15 %. Une découverte prometteuse pour les patients souffrant d’Alzheimer.

Rosemary Sprig

La même équipe scientifique s’est penchée en 2017 sur les performances du romarin chez des enfants en âge scolaire et a constaté que l’exposition à l’arôme de l’huile essentielle contribuait à booster les performances de la mémoire de travail. Les capacités à résoudre des tâches de calcul mental étaient nettement améliorées.

Pour l’instant, il s’agit d’études purement empiriques, sans que les chercheurs se soient penchés sur les causes du phénomène. Ils estiment cependant que l’effet observé serait lié à une interaction entre l’huile essentielle de romarin et l’activité électrique du cerveau.

2 – L’huile essentielle de santal pour booster la concentration

L’huile essentielle de bois de santal indien (et dans une moindre mesure hawaïen) produit des arômes qui sont bénéfiques à la santé de notre cerveau et qui favorisent la concentration. 

Tout d’abord, l’arôme du santal développe un effet relaxant et apaisant. D’autre part, il a été démontré que le principal composant de l’huile essentielle de bois de santal, l’alpha-santalol, augmente l’attention et améliore en même temps l’humeur.

En raison de ces effets combinés, il est utile de diffuser de l’huile essentielle de santal si vous êtes exposé au stress. Or, on sait que la tension n’est pas bénéfique à la mémoire et facilite les oublis. 

Vous pouvez aussi l’utiliser dès lors que vous vous trouvez dans une période de votre vie où vous devez fournir des performances cognitives élevées ou complexes.

3 – L’huile essentielle d’encens pour stimuler la capacité d’apprentissage

L’huile essentielle d’encens ferait partie de ces huiles qui sont capables de franchir barrière hémato-encéphalique du corps humain.

Encens

La barrière hémato-encéphalique protège le cerveau contre les substances nocives. Les sesquiterpènes, qui sont des composants chimiques contenus dans certaines huiles essentielles comme le santal et l’encens, peuvent surmonter cet obstacle et donc agir sur le cerveau.

Les huiles essentielles d’encens contribuent à améliorer l’apport en oxygène du système limbique. Il en résulte une sécrétion accrue d’anticorps (qui jouent un rôle important dans la lutte contre les agents pathogènes), d’endorphines (notre « hormone du bonheur ») et, en particulier, de neurotransmetteurs.

L’huile essentielle d’encens est donc utile contre les troubles de la mémoire et les troubles de l’attention.

4 – L’huile essentielle de menthe poivrée pour booster les performances cognitives et l’attention

L’huile essentielle de menthe poivrée est non seulement d’un grand secours pour les maux de tête et les migraines, mais elle peut aussi soutenir notre cerveau dans ses différentes tâches, dont la mémorisation.

Cette huile est revitalisante, ses arômes ont des effets toniques et stimulent le système nerveux. La menthe poivrée est composée de menthol et menthone, deux substances qui soutiennent l’action du cerveau lors d’efforts intenses. Il n’est donc pas surprenant que l’huile essentielle de menthe poivrée contribue aussi à une meilleure mémoire et une plus grande productivité.

5 – Booster la mémoire et les perceptions sensorielles avec la sauge sclarée

L’huile essentielle de sauge sclarée est connue depuis longtemps pour aider à la préservation des capacités mentales. Des études sont en cours, portant sur des patients atteints de la maladie d’Alzheimer et les résultats partiels semblent prometteurs.

L’huile essentielle de sauge sclarée stimule nos sens. Elle contribue à augmenter la libération d’acétylcholine, un neurotransmetteur qui joue un rôle clé dans la transmission des signaux entre les synapses.

Quelques gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée suffisent à favoriser l’action de la mémoire et à stimuler les perceptions. Un dosage plus important améliore l’humeur et l’attention, tout en permettant un sentiment de paix intérieure et de contentement.  

6 – L’huile essentielle de Néroli pour plus de créativité

Les huiles d’agrumes en général contribuent à booster notre créativité. C’est le cas, en particulier, de l’huile essentielle de néroli qui est extraite des fleurs de l’orange amère. On retrouve cette substance dans les grands parfums. Le Néroli stimule l’humeur et favorisent la concentration.  

7 – L’huile essentielle de basilic pour les apprentissages

La fatigue et le stress sont l’un des problèmes les plus courants aujourd’hui. En particulier dans un contexte scolaire, ces troubles nuisent aux apprentissages. Heureusement, l’huile essentielle de basilic tropical peut contribuer à leur prise en charge rapide. 

Vous pouvez la diffuser pendant les révisions, pour vous détendre et réduire aussi bien les crispations que les spasmes musculaires. Elle aide à la relaxation, ce qui vous permet de vous concentrer sur vos apprentissages.

Une étude de 2012 a montré qu’un mélange d’huile essentielle de basilic, de menthe poivrée et d’hélichryse peut réduire efficacement la fatigue et le stress. 

C’est pourquoi cette huile essentielle est non seulement utilisée pour augmenter la concentration durant les processus d’apprentissage, mais elle se révèle aussi efficace dans le traitement de la nervosité, de la fatigue mentale, de la mélancolie, des troubles du sommeil et des migraines.

Les huiles essentielles de vétiver aident à la mémorisation

La racine de vétiver est utilisée pour la production d’huile essentielle. Cette dernière est employée avec succès en aromathérapie pour se relaxer et réduire l’anxiété. Comme elle favorise le sommeil, elle est aussi bénéfique lors de phases d’apprentissage, où le travail de mémorisation est intense. 

Des études ont montré que l’huile essentielle de vétiver améliore l’activité cérébrale et soulage les symptômes du TDAH. C’est en particulier le Dr. Friedmann qui s’est penché sur les propriétés de l’huile essentielle de vétiver et leur intérêt pour les enfants atteints de troubles comme le TDAH. 

L’expérience a consisté à faire inhaler l’huile de vétiver trois fois par jour pendant 30 jours aux jeunes patients. Le médecin a pu constater une amélioration de la concentration, ainsi que des performances accrues à l’école. 80 % des enfants ont vu leur situation s’améliorer.

8 – L’huile essentielle de patchouli pour la mémoire

Le patchouli est une huile essentielle intensément parfumée issue de la fleur de patchouli, une plante de la famille des labiées, originaire d’Asie.

Patchouli

Outre un effet potentiellement positif contre les maux de tête, les inflammations et les rhumes, l’huile essentielle est également utilisée pour l’apprentissage, notamment dans les situations de stress.

On considère que l’huile essentielle de patchouli développe un effet bénéfique sur la mémoire et les apprentissages grâce à son effet régulateur et équilibrant sur les systèmes sympathique et parasympathique. 

9 – Autres huiles essentielles pour la mémoire

Toutes les huiles essentielles ne sont pas stimulantes pour la mémoire. Ainsi, la lavande aurait plutôt l’effet contraire, même si elle est calmante et favorise l’apaisement et la relaxation. Voici d’autres huiles essentielles que l’on peut utiliser pour booster la mémoire. 

  • Bergamote : la bergamote aide à lutter contre le stress et renforce l’esprit.
  • Ylang-ylang : cette huile essentielle a un effet calmant et aide à lutter contre le stress lors des apprentissages.
  • Pamplemousse : stimule le cerveau et le système nerveux et vous rend plus alerte.

Comment utiliser les huiles essentielles pour la mémoire ?

L’effet santé des huiles essentielles n’est plus à démontrer. On les utilise couramment pour désinfecter ou pour soigner des plaies. Elles sont aussi très efficaces pour des massages, dans une huile de support.

Mais comment s’en servir pour booster la mémoire ?

Comme nous l’avons vu dans cet article, c’est lorsqu’elles sont inhalées que les huiles essentielles déploient tout leur potentiel et en viennent à booster nos capacités cognitives. En déplacement, vous pouvez tout simplement glisser un flacon de votre huile essentielle préférée dans votre poche ou votre sac et respirer profondément. 

Mais il existe des techniques plus agréables de diffusion des arômes. 

  • Vous pouvez mettre quelques gouttes sur un mouchoir et inhaler
  • Vous pouvez aussi verser quelques gouttes dans un bol d’eau que vous placerez sur un radiateur, pour une diffusion douce et progressive.
  • Enfin, vous pouvez acheter un diffuseur d’huile essentielle, qui se compose de deux compartiments : un pour l’eau et les gouttes d’huile, un autre pour y glisser une bougie qui assurera la diffusion par l’effet de la chaleur.

Conclusion

Les huiles essentielles permettent de prendre soin de ses fonctions cognitives et de sa mémoire de manière entièrement naturelle et surtout, très agréable. Elles améliorent la circulation sanguine dans le cerveau, aident à lutter contre le stress et facilitent la concentration, nécessaire à l’apprentissage et à la construction des souvenirs. Dites-nous ci-dessous ce que vous avez pensé de notre liste d’huiles essentielles pour la mémoire. Les connaissiez-vous déjà ? En avez-vous découvert d’autres ? N’hésitez pas à nous faire part dans les commentaires de vos expériences avec les huiles essentielles !