Ginkgo Biloba : Avis, bienfaits et dangers de ce nootropique

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Le Ginkgo Biloba est l’une des plus anciennes espĂšces d’arbres au monde et est utilisĂ© comme plante mĂ©dicinale depuis des milliers d’annĂ©es – notamment pour soigner les problĂšmes circulatoires des jambes, des extrĂ©mitĂ©s et du cerveau. 

Test du Ginkgo Biloba : les Ă©lĂ©ments essentiels

Diverses Ă©tudes sur les effets curatifs possibles du Ginkgo Biloba ont Ă©tĂ© menĂ©es ces derniĂšres annĂ©es. Les scientifiques se sont penchĂ©s sur les effets bĂ©nĂ©fiques potentiels de la plante sur diffĂ©rents problĂšmes de santĂ©, mais on ne dispose Ă  ce jour d’aucune certitude issue de ces essais. 

On estime cependant que les composants du Ginkgo pourraient avoir un effet positif sur la circulation sanguine des membres (bras et jambes), c’est-Ă -dire la circulation pĂ©riphĂ©rique, ainsi que sur la circulation cĂ©rĂ©brale. 

En tant que plante mĂ©dicinale traditionnelle, les feuilles de Ginkgo Biloba en poudre peuvent ĂȘtre utilisĂ©es pour les jambes lourdes, les mains et les pieds froids, donc en cas de troubles circulatoires lĂ©gers. Le Ginkgo est Ă©galement recommandĂ© pour les troubles cognitifs.

Avant l’utilisation de complĂ©ments alimentaires ou nootropiques Ă  base de Ginkgo Biloba, il est important de consulter un mĂ©decin ou de demander l’avis du pharmacien. Une analyse de sang peut ĂȘtre recommandĂ©e, dans la mesure oĂč les composĂ©s actifs de la plante peuvent favoriser les saignements. 

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Produit naturel
  • Disponible sous plusieurs formes galĂ©niques
  • Action douce et progressive
  • Produit sĂ»r, car utilisĂ© dans les pharmacopĂ©es traditionnelles depuis longtemps
  • Pas d’accoutumance
  • Peut ĂȘtre pris sur une longue durĂ©e, pas ou peu d’effets secondaires du Ginkgo Biloba
  • S’adresse Ă  des personnes souffrant de troubles dĂ©butants de la circulation.

Inconvénients

  • Effets secondaires Ginkgo Biloba : parfois des nausĂ©es ou des maux d’estomac
  • Dosage parfois insuffisant des produits, comme pour la plupart des complĂ©ments alimentaires courants
  • Risque accru de saignements.

Le Ginkgo Biloba : pour qui et oĂč le trouver ?

Le Ginkgo Biloba s’adresse aux personnes qui souffrent de troubles mineurs de la circulation sanguine, avec des mains ou des pieds froids, ou encore des sensations de jambes lourdes. On l’utilise aussi pour amĂ©liorer la microcirculation cĂ©rĂ©brale, de sorte que la plante permet de lutter contre les effets du temps sur le cerveau. Il est utilisĂ© pour soutenir la mĂ©moire. 

Le Ginkgo peut s’acheter dans les herboristeries, dans les boutiques spĂ©cialisĂ©es dans la vente de complĂ©ments alimentaires, en pharmacie ou encore sur Internet.

Présentation générale du Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba : l’arbre aux 40 Ă©cus

Le Ginkgo Biloba est aussi appelĂ© poĂ©tiquement l’arbre aux 40 Ă©cus. C’est l’un des arbres les plus anciens qui existent au monde et on considĂšre qu’il existait dĂ©jĂ  au temps des dinosaures. On le qualifie parfois Ă  ce titre de fossile vivant. 

D’une extraordinaire vitalitĂ©, le Ginkgo est originaire de Chine, oĂč il est vĂ©nĂ©rĂ© dans la religion bouddhiste. Au Japon, lors des bombardements d’Hiroshima et de Nagasaki, les ginkgos ont survĂ©cu aux radiations.

Ginkgo Biloba

L’arbre Ginkgo biloba, haut de 30 Ă  40 mĂštres, n’a pratiquement pas changĂ© d’aspect depuis des millions d’annĂ©es. C’est le seul reprĂ©sentant vivant des « Ginkgoatae », un sous-groupe des gymnospermes.

L’arbre est dioĂŻque, ce qui signifie qu’il existe des spĂ©cimens purement mĂąles et purement femelles de cet arbre. Ses feuilles sont Ă  long pĂ©tiole et Ă  double lobes avec une nervure fourchue. 

Comme il est trĂšs dĂ©coratif et aussi extrĂȘmement rĂ©sistant Ă  la pollution atmosphĂ©rique, le ginkgo est souvent plantĂ© comme arbre ornemental dans les villes du monde entier. Cependant, son vĂ©ritable foyer est l’Asie de l’Est, oĂč le ginkgo ne se trouve plus Ă  l’Ă©tat sauvage.

Les principes actifs du Ginkgo Biloba

Les principes actifs les plus importants contenus dans les extraits de feuilles sont des composés végétaux secondaires tels que les flavonoïdes (par exemple la quercétine), les terpÚnes, les sitostérols et les anthocyanes.

Il n’existe cependant pas de composition standardisĂ©e concernant les complĂ©ments alimentaires contenant du ginkgo. Les diffĂ©rents produits ne sont donc pas comparables entre eux.

Le Ginkgo Biloba est gĂ©nĂ©ralement consommĂ© sous forme de gĂ©lules de poudre de plante. Il existe Ă©galement des comprimĂ©s Ă  base de Ginkgo. 

Si la concentration en principes actifs est trop faible, l’extrait ne fonctionne tout simplement pas et vous n’aurez pas d’effets positifs avec les complĂ©ments alimentaires de Ginkgo. Les complĂ©ments doivent contenir une dose minimale de 100 mg d’extrait.

Vous devez Ă©galement vous assurer de prendre le complĂ©ment pendant au moins huit semaines afin qu’il puisse dĂ©velopper son plein effet.

Notre guide d’achat du Ginkgo Biloba

Quel problĂšme rĂ©sout le Ginkgo Biloba ?

Le Ginkgo Biloba fluidifie le sang, ce qui permet une meilleure circulation dans les extrĂ©mitĂ©s (mains, pieds, membres) et une micro circulation cĂ©rĂ©brale plus efficace. L’extrait de plante amĂ©liore donc les performances mentales et permet de lutter contre les problĂšmes de mĂ©moire.

Le Ginkgo Biloba est consommĂ© en raison de ses effets bĂ©nĂ©fiques sur le cerveau, mais il aide aussi Ă  lutter contre le stress. 

Le Ginkgo Biloba : pour qui ?

Le Ginkgo Biloba est idĂ©al pour les personnes qui souffrent de troubles de la circulation sanguine. La plante est plus particuliĂšrement adaptĂ©e aux troubles lĂ©gers. On peut donc la recommander Ă  ceux qui ont constamment les mains ou les pieds froids, mais aussi aux personnes qui souffrent de jambes lourdes, en complĂ©ment des bas de contention. 

Il s’agit d’un traitement doux et naturel, qui est aussi trĂšs bĂ©nĂ©fique pour le cerveau. En contribuant Ă  une meilleure circulation cĂ©rĂ©brale, et donc Ă  une meilleure oxygĂ©nation, on peut lutter contre les problĂšmes de mĂ©moire et les premiers signes liĂ©s Ă  l’ñge. 

Si la circulation sanguine dans le cerveau est mauvaise, votre concentration ou toutes vos performances mentales en souffrent. Le Ginkgo Biloba a un autre effet : grĂące Ă  l’amĂ©lioration de la circulation sanguine, les cellules sont mieux alimentĂ©es en micronutriments, et c’est en particulier le cas des neurones.

Le Ginkgo Biloba est donc recommandĂ© quand on constate une baisse des fonctions cognitives, mais il est aussi indiquĂ© en cas de stress. 

Ce complĂ©ment alimentaire ne remplace Ă©videmment pas un rendez-vous chez votre mĂ©decin ou chez un spĂ©cialiste. Comme de nombreux complĂ©ments alimentaires, le Ginkgo Biloba est dĂ©conseillĂ© aux femmes enceintes et aux femmes allaitantes. 

Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.

Caractéristiques et avantages du Ginkgo Biloba

Action du Ginkgo Biloba sur le cerveau

Le Ginkgo Biloba est surtout connu pour son effet sur la concentration. La raison en est que le Ginkgo biloba améliore la circulation sanguine dans le cerveau. Les globules rouges transportent toutes sortes de molécules à travers le corps et apportent des micro nutriments essentiels au cerveau.

Le sang contient non seulement des micronutriments mais surtout de l’oxygĂšne, qui est transportĂ© vers les cellules nerveuses du cerveau. Ce processus est essentiel pour que ces cellules puissent fonctionner correctement et pour que la transmission des stimuli et des informations dans le cerveau fonctionne de maniĂšre optimale.

Si la circulation sanguine dans le cerveau est mauvaise, votre concentration et vos performances mentales en souffrent. GrĂące aux micronutriments et Ă  l’oxygĂšne, le sang alimente les mitochondries, ces centrales Ă©nergĂ©tiques du cerveau. Une Ă©tude menĂ©e par l’UniversitĂ© de Northumbria en Angleterre l’a rĂ©cemment prouvĂ©.

L’effet du Ginkgo biloba sur l’attention est dĂ©montrĂ© dans cette Ă©tude randomisĂ©e, en double aveugle et contrĂŽlĂ©e par placebo. 20 sujets ont reçu 120 mg, 240 mg ou 360 mg d’extrait de ginkgo.

Les performances cognitives ont Ă©tĂ© Ă©valuĂ©es par un test informatique avant l’ingestion et une, deux heures et demie, quatre et six heures aprĂšs. Les amĂ©liorations obtenues aprĂšs les deux doses les plus Ă©levĂ©es ont encore affectĂ© les performances six heures aprĂšs l’ingestion.

Le Ginkgo Biloba contre le stress

Une Ă©tude du Laboratoire de neuroendocrinologie pharmacologique de Bratislava a examinĂ© de plus prĂšs l’effet rĂ©ducteur de stress du ginkgo. Cette Ă©tude randomisĂ©e, en double aveugle et contrĂŽlĂ©e par placebo dĂ©crit les nombreux effets positifs du Ginkgo.

70 jeunes entre 20 et 30 ans ont reçu une dose unique de 120 mg d’extrait. La pression artĂ©rielle du groupe Ginkgo Ă©tait plus basse aprĂšs une situation de stress qu’avec l’administration d’un placebo. Le Ginkgo a Ă©galement rĂ©duit la concentration de cortisol dans la salive.

Le cortisol, Ă©galement connu sous le nom d’hormone du stress, peut ĂȘtre extrĂȘmement dommageable lorsque la tension devient chronique. Si une trop grande quantitĂ© de cette hormone est prĂ©sente dans votre corps, elle peut entraĂźner des pathologies comme l’hypertension, l’insomnie et un systĂšme immunitaire affaibli.

Le cerveau aussi souffre de niveaux Ă©levĂ©s de cortisol, comme l’a dĂ©couvert une Ă©tude du dĂ©partement des sciences biologiques de l’universitĂ© de Stanford.

Les rĂ©sultats de l’Ă©tude ont montrĂ© que les cellules nerveuses du cerveau souffrent de l’excĂšs de cortisol parce qu’elles sont, dans une certaine mesure, trop stimulĂ©es par l’hormone. Les cellules vieillissent plus rapidement, ce qui peut entraĂźner des problĂšmes de concentration ou mĂȘme des pertes de mĂ©moire.

Social Proof

Les consommateurs signalent Ă  la fois les effets bĂ©nĂ©fiques du Ginkgo sur la circulation et sur la mĂ©moire :

L’effet sur la concentration est signalĂ© par de nombreux consommateurs du produit, comme Lucas :

Natalys, quant Ă  elle, nous rappelle la nĂ©cessitĂ© d’un traitement au long cours.

OĂč et comment vous procurer du Ginkgo Biloba au meilleur prix ?

Le Ginkgo Biloba est aujourd’hui largement utilisĂ© en Occident et vous n’avez pas besoin de vous rendre en Chine pour profiter de ce produit bien connu dans la pharmacopĂ©e occidentale. On le trouve en particulier dans la plupart des boutiques diĂ©tĂ©tiques et des magasins de produits bio, par exemple chez Naturalia, Biocoop, etc.

Les pharmacies vendent aussi des gélules de poudre de plante avec des extraits de Ginkgo, par exemple dans les gammes Elusanes ou ArkoPharma.

Vous trouverez Ă©videmment du Ginkgo Biloba en ligne. DiffĂ©rentes sources sont Ă  votre disposition :

  • les boutiques en ligne spĂ©cialisĂ©es dans les complĂ©ments alimentaires, comme Onatera, Nature et Forme, Vitalabo, etc.
  • sans oublier Amazon.

La disponibilitĂ© du produit a pour consĂ©quence que vous serez livrĂ© rapidement, gĂ©nĂ©ralement entre 48 et 72 heures. Les boutiques en ligne spĂ©cialisĂ©es proposent gĂ©nĂ©ralement des points de fidĂ©litĂ©, qui vous permettront d’économiser sur le prix de votre Ginkgo Biloba.

N’hĂ©sitez pas Ă  profiter des offres spĂ©ciales ponctuelles, qu’il s’agisse de rĂ©ductions pour l’achat de plusieurs flacons de gĂ©lules ou encore de promotions.

Quelques marques de Ginkgo Biloba

  • Vitall +
  • Orfito
  • Essence Pure
  • Fairvital
  • Nat&Forme
  • Be-Life
  • LadrĂŽme
  • Vogel

Parmi ces prĂ©parations, vous trouverez du Ginkgo Biloba bio. 

Le Ginkgo entre par ailleurs dans la composition de nombreux complĂ©ments alimentaires pour la mĂ©moire comme :

  • MĂ©mo viv de Dietaroma
  • Complexe mĂ©moire de Vitall+

Les alternatives au Ginkgo Biloba

Quelles alternatives au Ginkgo Biloba ? Il existe aujourd’hui de nombreuses plantes et substances naturelles utilisĂ©es pour soutenir la mĂ©moire et amĂ©liorer la circulation. Voici quelques suggestions :

  1. La petite pervenche ou Centella Asiatica est connue depuis longtemps pour soutenir les fonctions cognitives et la mémoire. En favorisant la bonne circulation cérébrale, comme le fait aussi le Gingko Biloba, la Centella Asiatica assure un meilleur fonctionnement de la mémoire. La plante est proposée en gélules par la marque Ayur Vana.
  1. L’Huperzine est un extrait de plante qui permet de stimuler la mĂ©moire. Cette substance, utilisĂ©e dans la prĂ©vention de pathologies comme Alzheimer, se retrouve par exemple en association avec le Gingko Biloba dans la prĂ©paration Alzezine des Laboratoires Orthonat. 
  1. Les acides gras OmĂ©gas 3 sont indispensables au cerveau et au bon fonctionnement de la mĂ©moire. Ils sont donc recommandĂ©s lors d’oublis frĂ©quents. Vous trouverez ces acides gras dans des gĂ©lules d’huile de poisson, proposĂ©es par de nombreux laboratoires.
  1. La Quercétine est un flavonoïde à fort potentiel anti oxydant, qui contribue à fluidifier le sang. Elle favorise la récupération et les performances en général.
  1. L’OPC est extrait de pĂ©pins de raisin et contribue Ă  fluidifier le sang. Comme la quercĂ©tine, le Ginkgo ou la Centella Asiatica, son action est bĂ©nĂ©fique sur la micro circulation, y compris cĂ©rĂ©brale.

Conclusion : que retenir ?

Le rythme stressant de la vie moderne n’est pas propice Ă  l’attention et Ă  la concentration. Il met notre cerveau Ă  rude Ă©preuve. Il n’est donc pas surprenant que nous soyons victimes d’oublis ou de petites troubles mineurs de la mĂ©moire. 

De plus, une nourriture de plus en plus industrialisĂ©e et souvent pauvre en nutriments ne favorise pas une bonne circulation sanguine. C’est pourquoi certaines parties de notre corps, comme le cerveau, sont parfois mal oxygĂ©nĂ©es.

Pour y remĂ©dier, n’attendez pas que les problĂšmes s’aggravent, mais faites une cure de Ginkgo Biloba bio. Lorsqu’on prend de l’ñge, la mĂ©moire fonctionne moins bien. La meilleure solution consiste Ă  prendre le problĂšme Ă  la racine.

La mĂ©thode la plus simple consiste Ă  consommer de la poudre de plante en gĂ©lules. Les feuilles en infusion sont dĂ©conseillĂ©es, car mal supportĂ©es par l’organisme, mais vous pouvez opter pour du Ginkgo bio en gouttes. 

Olivier Muller

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