Noocube : mon avis après 3 mois de ce nootropique pour le cerveau

Esprit Healthy > Nootropique > Noocube : mon avis après 3 mois de ce nootropique pour le cerveau
Sommaire

✍️ Mis à jour le 16 juin 2024

Noocube : notre avis en résumé

Note globale : 4,9 / 5
Noocube avis

Quoi de plus précieux que les souvenirs ? Comment imaginer se passer de la mémoire et des performances mentales dans les différents moments de la vie quotidienne ? Pourtant, dans le monde moderne, notre cerveau et nos facultés cérébrales sont mises à rude épreuve par un rythme trépidant et des phases de récupération parfois trop courtes.

Que vous soyez un étudiant plongé dans la préparation d’examens ou un professionnel confronté à des deadlines exigeantes, l’amélioration de la concentration, de la mémoire et de la gestion du stress peut être cruciale.

Noocube est un célèbre nootropique entièrement naturel qui promet d’améliorer vos fonctions cognitives. Il a déjà été vendu à près de 300.000 clients dans le monde depuis son lancement, témoignant de sa popularité.

Mais Noocube est-il réellement efficace ?
Je l’ai testé pendant une cure de 3 mois. Je vais vous partager en détails mon expérience et vous donner un avis objectif. Alors découvrez si ce nootropique est votre complément alimentaire idéal dans la quête de votre performance mentale.

Présentation de Noocube : composition et origine du nootropique

Qu’est-ce que Noocube ?

NooCube Brain Productivity est un complément alimentaire innovant, qui se présente comme un mélange synergique de substances nootropiques, destiné à booster la concentration et les fonctions cérébrales et cognitives.

Il est composé de substances connues pour soutenir le cerveau et la mémoire ainsi que les capacités cognitives : vitamines, acides aminés et autres substances essentielles pour un cerveau en parfaite santé.

NooCube est composé est 100% d’ingrédients totalement naturels et sans caféine. Ce complément alimentaire est fabriqué au Royaume-Uni par la société Wolfson Brands qui l’expédie ensuite dans le monde entier.

Comment se présente NooCube ?

Noocube est vendu dans des flacons de 60 gélules. Avec la posologie standard de 2 gélules par jour, un flacon vous fournit la dose pour un mois.

Noocube - Gélules
Un boîte de Noocube contient 60 gélules

Noocube n’est pas remboursé par la Sécurité Sociale, vous pouvez néanmoins consulter votre complémentaire santé, certaines prennent en charge les compléments alimentaires.

Liste des 12 ingrédients qui composent NooCube

Noocube se présente comme une formule complexe, permettant de bénéficier d’une synergie de différentes plantes et substances bénéfiques pour le cerveau et la mémoire. Ci-dessous, la liste de ces 12 ingrédients avec leur quantité et apports journaliers recommandés sur la base de 2 gélules par jour :

  • Quantité : 20mg
  • Type : extrait de plantes
  • Origine : trois nutriments extraits de la fleur de souci (calendula) : lutéine et isomères de zéaxanthine.
  • Intérêts : amélioration de la mémoire, réduction du stress, capacité de concentration, améliorations cognitives
  • Quantité : 250mg
  • Type : plante médicinale
  • Origine : plante grasse également appelée “hysope d’eau” originaire d’Inde et d’Asie
  • Intérêts : contient des bacosides qui stimulent la croissance neuronale
  • Quantité : 20mg
  • Type : plante médicinale
  • Origine : plante originaire d’Asie du Nord-Est dont on consomme la racine
  • Intérêts : réduction du stress, amélioration de la mémoire et de l’humeur
  • Quantité : 140mcg
  • Type : polyphénol (antioxydant)
  • Origine : antioxydant provenant de la myrtille, également présent dans les amandes ou le raisin
  • Intérêts : mémoire, apprentissage et prévention contre le déclin du cerveau
  • Quantité : 14,3mg
  • Type : polyphénol (antioxydant)
  • Origine : présent également dans le raisin
  • Intérêts : protège le cerveau du déclin cognitif lié à l’âge
  • Quantité : 100 mg
  • Type : acide aminé
  • Origine : les feuilles de thé (autant les thés verts que noirs)
  • Intérêts : réduction du stress mental et physique, effet relaxant, amélioration de la concentration
  • Quantité : 250 mg
  • Type : acide aminé
  • Origine : certains fruits, légumes ou oléagineux (noix, amandes, sésame, graines de courge, …)
  • Intérêts : protection contre le stress, l’anxiété, la fatigue et le manque de motivation
  • Quantité : 250 mg
  • Type : nutriment
  • Origine : oeufs, saumon, quinoa, chou-fleur, brocoli
  • Intérêts : indispensable au corps humain et nécessaire à une bonne santé cérébro-vasculaire et du système nerveux
  • Quantité : 175 mg
  • Type : plante médicinale
  • Origine : vigne grimpante originaire d’Amérique du Sud
  • Intérêts : anti-inflammatoire, immunostimulante et réduction de la plaque cérébrale contre la perte de la mémoire
  • Quantité : 1,1 mg
  • AJR : 100%
  • Type : vitamine hydrosoluble
  • Origine : céréales, particulièrement les graines de tournesol, germe de blé ou graines de soja
  • Intérêts : nutriment essentiel à l’organisme pour le système nerveux, la création de neurones et neurotransmetteurs
  • Quantité : 50 mcg
  • AJR : 160%
  • Type : vitamine hydrosoluble
  • Origine : forme végétale de la biotine qu’on retrouve notamment dans les céréales complètes
  • Intérêts : essentielle au corps humain, favorise l’apprentissage et la mémoire
  • Quantité : 2,5 mcg
  • AJR : 62%
  • Type : vitamine hydrosoluble
  • Origine : viande, poisson, oeufs
  • Intérêts : métabolisme énergétique et système immunitaire. Lutte contre la dépression, réduction de la fatigue

Version 3.0 de Noocube

La liste des ingrédients ci-dessus correspond à la dernière version du nootropique. C’est d’ailleurs l’un des intérêts de Noocube, une amélioration continue de sa formule pour faire bénéficier ses consommateurs d’un produit plus efficace et bénéficiant des dernières avancées scientifiques.

C’est le cas notamment pour la présence du LUTEMAX® 2020, un complément alimentaire breveté par OmniActive Health Technology Ltd. et primé en 2018 par la Nutraceutical Business Review pour le “meilleur ingrédient fonctionnel”.

La précédente formule de NooCube Brain Productivity comprenait des ingrédients qui ne sont plus présents à ce jour :

  • Alpha GPC : dérivé du soja, remplacé par la VitaCholineR
  • Paille d’avoine : contenait du gluten, a été remplacé par le ginseng
  • Huperzine A : remplacée par le LUTEMAX® 2020

Depuis sa version 3, NooCube est également adapté aux régimes végétariens et végétaliens.

Noocube - Ingrédients
Liste des 12 ingrédients sur la boîte de Noocube.

Pour qui est le nootropique Noocube ?

Comme la plupart des nootropiques, Noocube est dédié à toute personne adulte qui cherche à améliorer ses capacités cognitives en fonction de son style de vie et de ses activités :

  • Étudiants : pas seulement en période d’examen, mais pour faire face aux différentes échéances et contrôles continus, Noocube est adapté aux étudiants, particulièrement en études supérieures, pour améliorer leur concentration, leur mémorisation, réduire le stress et les anxiétés liés aux examens. Ce nootropique permet également d’acquérir une endurance mentale et une capacité de concentration pour de longues périodes de cours ou de révisions.

  • Professionnels et actifs : que vous soyez salarié ou indépendant, chaque profil d’actif aujourd’hui est soumis aux mêmes règles et exigences de performances, engendrant pour tous un stress qui peut s’avérer nocif à long terme pour votre santé mentale et physique.
    Noocube va aider à améliorer la capacité à gérer plusieurs tâches simultanément, ou la capacité de supporter plus sereinement une todo list qui ne cesse d’augmenter. Ce nootropique aidera également à mieux gérer le stress professionnel et va renforcer la productivité durant vos heures de travail.
  • Seniors et personnes âgées : noocube permet de soutenir et d’assurer les capacités cognitives qui peuvent se dégrader avec l’âge en soutenant la plasticité du cerveau. Il aidera à maintenir la mémoire et la vivacité d’esprit et à diminuer le brouillard cérébral.

  • Sportifs et athlètes : noocube est un nootropique également utile pour les sportifs, leur permettant de rester focalisés sur leurs objectifs, d’autant plus sous la pression de leurs échéances sportives. Il permet également de maintenir leur concentration et leur coordination pour des entraînements rigoureux.

 

Envie d’apporter votre témoignage sur Noocube ? Rendez-vous dans la zone commentaires dans le bas de la page ⬇️ 

Guide d’utilisation et posologie de Noocube

Quand et comment prendre Noocube

Il est recommandé de prendre Noocube au petit déjeuner avec votre boisson (thé, café ou jus de fruits, peu importe). Je vous conseille de ne pas l’avaler le ventre vide car, comme tout complément alimentaire, il pourrait causer des nausées si vous ne mangez rien en même temps (je suis personnellement sujet à ce désagrément mais ça n’a rien de grave).

Pour qu’il soit efficace, prenez vos gélules tous les jours, sans interrompre le traitement.

Posologie recommandée et ajustement selon vos besoins

La posologie standard est de deux comprimés de Noocube par jour.

Le fabricant précise néanmoins que pour les personnes qui tolèrent bien ce nootropique, il est possible d’augmenter la posologie à 3 ou 4 comprimés par jour en deux prises, avec par exemple 2 comprimés au petit déjeuner et 1 ou 2 supplémentaires au déjeuner.

Noocube étant composé d’une synergie de substances et de produits efficaces sur la concentration, la mémoire et le cerveau. Une combinaison qui peut effectivement être ressentie comme stimulante. Néanmoins, Noocube ne contient pas de caféine et, si vous prenez vos comprimés au petit-déjeuner ou à midi, il ne devrait y avoir aucun effet négatif sur votre sommeil.

Contre-indications

Noocube est un complément alimentaire 100% naturel mais il est tout de même déconseillé :

  • aux femmes enceintes ou allaitantes
  • aux enfants et personnes de moins de 18 ans
  • pour les personnes ayant des traitements médicaux en cours ou des pathologies lourdes, par sécurité demandez à votre médecin si Noocube ne va pas perturber votre protocole de traitement en lui fournissant la liste des ingrédients.

 

Risques et dangers de Noocube

Les nootropiques peuvent avoir des effets sur l’humeur ou provoquer de la nervosité. Généralement, il suffit d’un temps d’adaptation pour que ces effets indésirables disparaissent. Vous pouvez aussi décider de diminuer la dose à 1 gélule par jour durant 1 ou 2 semaines pour laisser plus de temps à votre organisme de s’adapter.

Néanmoins, la liste des 12 ingrédients de Noocube est claire et ne cache aucun ingrédient secret. Il ne peut y avoir de danger comme un médicament, sauf cas particulier lié à une intolérance de votre organisme.

Le seul aspect où votre corps peut être en surdosage sont les vitamines B1 et B7, où une seule gélule de Noocube suffit à couvrir les apports journaliers recommandés pour l’organisme.

Avantages de Noocube et bénéfices pour le cerveau

Par ses 12 ingrédients de haute qualité, Noocube apporte de multiples bénéfices à l’organisme. D’un point de vue du cerveau, il présente des avantages pour la fonction mentale quotidienne du cerveau mais aussi pour des exigences cognitives plus spécifiques.

Amélioration de la concentration

Noocube aide à augmenter la capacité de concentration, permettant d’être mieux focalisé sur une tâche sans se laisser distraire par toutes les distractions ou sollicitations extérieures.

➡️Principal ingrédient concerné : Bacopa Monnieri


Amélioration de la mémoire

La mémoire et les performances d’apprentissage sont améliorées en stimulant la neuroplasticité et la santé neuronale. Cela permet d’améliorer l’apprentissage et la rétention de nouvelles connaissances.

➡️Principal ingrédient concerné : Lutemax® 2020


Amélioration de l’attention

Noocube augmente la capacité d’attention, ce qui permet au cerveau de traiter les informations plus efficacement.
Une meilleure attention permet alors une meilleure performance dans des tâches cognitives complexes (résolution de problèmes, gestion de projets, analyses de données, …).

➡️Principal ingrédient concerné : L-Théanine


Amélioration de la clarté mentale

Pour imager, Noocube permet de clarifier les pensées et d’éliminer le brouillard mental. Cela améliore la prise de décision, notamment dans des situations où la pression est importante ou face à des délais difficiles à tenir.

➡️Principal ingrédient concerné : L-Tyrosine


Atténuation du stress

Noocube contient plusieurs ingrédients qui aident à réduire le stress et, par conséquent, viennent en soutien d’un état mental plus détendu et d’un esprit plus détendu.

➡️Principal ingrédient concernés : L-Tyrosine, L-Théanine, Ginseng


Optimisation de la coordination oeil-cerveau

Adapté à des métiers nécessitant d’être devant un écran toute la journée, Noocube combat le stress oxydatif engendré par la lumière bleue des écrans.

➡️Principal ingrédient concerné : Lutemax® 2020


Energie et motivation

Plus globalement, ce nootropique permet de lutter contre la procrastination, en boostant le niveau d’énergie de l’organisme et en augmentant la motivation tout au long de la journée.
Ce gain d’énergie permet lui aussi d’améliorer la productivité et de rentrer dans une nouvelle dynamique vertueuse.

➡️Principal ingrédient concerné : vitamine B1, B12

Mon avis après 3 mois de Noocube 📝


Début de l’expérience

J’ai décidé de tester par moi-même Noocube, étant le nootropique certainement le plus populaire à ce jour. Il s’agit de ma première expérience en nootropique, sachant néanmoins que je suis un adepte des compléments alimentaires depuis mon plus jeune âge. En ce sens, je n’avais pas d’attentes particulières en début d’expérience, étant habitué à une certaine phytothérapie qui ne produit jamais d’effets réellement mesurables sur l’organisme.

J’ai également choisi Noocube pour son absence de caféine. Étant un grand consommateur de café, cela m’a permis de m’essayer aux nootropiques sans me restreindre sur les expressos et sans risquer la surdose de caféine.


Posologie et méthode adoptée

Pour commencer, je précise que je suis resté sur une dose de 2 gélules par jour. Je n’ai pas particulièrement voulu m’engager dans un dosage plus fort, notamment car je n’ai pas trouvé d’informations relatives à une dose journalière recommandée pour certains ingrédients (…), excepté pour les 3 vitamines B 1, 7 et 12 où, dans ce cas, 2 gélules journalières sont suffisantes.


Premiers effets au bout de 2 semaines

Les effets du Noocube n’arrivent bien sûr pas instantanément lors des tous premiers jours. Il s’agit d’un complément alimentaire d’origine naturelle, à base de plantes, et non d’un médicament synthétique dont l’action est le plus souvent immédiate.

J’ai des journées à rallonge, mêlant vie professionnelle en indépendant et vie familiale avec deux enfants en bas âge. Les pics de charge mentale et de stress peuvent parfois être intenses.

Dans ce contexte, je n’ai pas cherché à déceler des signes d’amélioration de mon mental ou de ma concentration dans ces journées au pas de course. Mais, sans trop y penser, j’ai commencé à ressentir d’agréables effets après deux semaines : moins de sentiment de surmenage, une vision plus positive et moins d’anxiété face à mes différentes tâches parfois ingrates. Surtout, j’ai commencé à sentir la sensation d’être plus concentré et productif, comme si j’avais enfin atteint ce “deep work” dont beaucoup de personnes m’avaient déjà parlé, sans jamais que j’imagine que cela puisse me correspondre.


Stabilisation des effets tout au long de la cure

Au fil des semaines suivantes, l’effet “wow” s’est estompé et je me suis habitué à attaquer mes journées avec le soutien de mes gélules de Noocube.

Bien sûr, il n’y a pas de magie et les effets ne décuplent pas au fil des jours. Néanmoins, j’ai comme eu le sentiment d’un renforcement des fondations de ma gestion du stress et de mon mental. Auparavant, j’étais parfois effrayé de voir mon agenda avec 3 visio clients différentes dans la journée, depuis je les mènent avec plaisir et même une certaine dose de challenge, à taquiner mon efficacité dans le travail.

Sur ces trois mois, les effets de Noocube sont devenus ma nouvelle norme dans mes capacités cognitives quotidiennes, avec en bref :

  • plus de concentration
  • moins de “micro déprimes” et des journées plus positives
  • plus de capacité à gérer les soirées avec mes enfants et une meilleure acceptation des humeurs du foyer
  • un esprit plus affûté, sans procrastination et accueillant les défis du quotidien avec plaisir et challenge


Pour conclure mon avis sur Noocube : un soutien à mon mental

Ce que j’ai particulièrement apprécié avec Noocube, c’est la constance des effets positifs. Plutôt que de fluctuer ou de diminuer avec le temps, les bénéfices cognitifs du nootropique m’ont fourni une base solide qui a soutenu ma performance mentale de manière continue. Cela a été crucial pour moi, en tant que professionnel et consultant travaillant avec différents clients, ayant besoin de maintenir une haute performance intellectuelle tout au long de la journée.

Enfin, concernant le sommeil, j’ai l’habitude de dormir plutôt peu (6 heures environ), ayant souvent l’envie, le soir, de rattraper des retards accumulés en journée ou ayant du mal à calmer mon esprit pour toujours avancer sur d’autres tâches personnelles ou professionnelles. Mais avec Noocube, j’ai senti une meilleure capacité pour moi à me libérer de ce brouillard mental associé au travail perpétuel. J’ai pu apprendre à mieux me reposer, ressentant une différence notable d’un point de vue de la récupération et de mon état d’esprit au réveil.

Je n’ai pas ressenti d’effets indésirables. Je prends néanmoins soin, que ce soit pour Noocube ou tout autre complément alimentaire, de ne jamais le prendre l’estomac vide, auquel cas cela me donne rapidement des nausées.

Pour conclure, j’apprécie également Noocube pour sa clarté : seulement 12 ingrédients, tous d’origine naturelle et de grande qualité.

Noocube - Avis 3 mois
Mon avis après 3 mois de Noocube, soit 3 boîtes.

Avantages et inconvénients de Noocube

AvantagesInconvénients
Formule transparente avec synergie de principes actifs de haute qualitéPrix élevé mais dégressif sur la quantité
Nootropique conçu par des spécialistes des neurosciences et amélioré en continu (3ème version)En vente uniquement en ligne sur le site internet du fabricant
Produit reconnu à l’efficacité constatée
Pas de caféine, ni d’OGM
Adapté aux végétariens et vegans

Où acheter Noocube de manière sécurisée et à quel prix


Achat sur le site officiel uniquement

À la fois un avantage et un inconvénient, l’unique solution pour acheter Noocube en France est de passer par le site internet officiel.

C’est un inconvénient car vous ne pourrez pas le trouver en pharmacie ou parapharmacie, ni même le commander dans ces officines.

L’avantage néanmoins, c’est d’être sûr que vous achetez le véritable produit Noocube, sans contrefaçon ni altération de sa formule d’origine. À ce jour, ne faites donc confiance à aucun autre site internet que noocube.fr pour acheter ce complément alimentaire.


Combien coûte Noocube ?

Une seule boîte de Noocube coûte 59,99€, pour 60 gélules, soit 1 mois de prise.
Je vous conseille néanmoins d’acheter au minimum 3 boîtes pour bénéficier d’un tarif plus économique, mais surtout car un seul mois ne vous permettra pas de ressentir pleinement les résultats sur votre mental.

Voici le détail des prix de Noocube :

Noocube - Tarifs

Le tarif rapporté au coût par jour, sur la base de 2 gélules de Noocube par jour :

PrixCoût par jour
Pack 1 mois60€2€
Pack 3 mois120€1,33€
Pack 5 mois180€1€

Comment se passe la livraison ?

Noocube propose la livraison gratuite pour toutes les commandes, même pour une seule boîte.
Personnellement, mon achat de 3 mois de Noocube a été emballé en enveloppe souple et expédiée par GLS avec un numéro de suivi en ligne. N’étant pas présent le jour de la livraison, ma commande a automatiquement été remis au point relais le plus proche.

D’un point de vue délai de livraison, entre 5 et 10 jours sont annoncés à l’achat. Personnellement, j’ai reçu ma commande en 7 jours, incluent le week-end de 2 jours.

Noocube - Suivi livraison
L'exemple de ma livraison Noocube

Code promo Noocube

Le code promo SALE20 vous permettra de bénéficier d’une remise supplémentaire de 20% sur votre panier :

Noocube - Code promo
Le code promo SALE20 ajouté au panier Noocube.

FAQ sur Noocube : vos questions, nos réponses

Noocube est un nootropique, c’est-à-dire un complément alimentaire dont l’objectif est d’améliorer vos compétences cognitives et cérébrales. Il est composé de 12 ingrédients naturels aux principes actifs vous permettant d’améliorer votre concentration, votre mémoire, votre productivité et de diminuer votre stress et le brouillard mental.

Noocube est composé de seulement 12 ingrédients, tous d’origine naturelle : Lutemax® 2020, Bacopa Monnieri, Ginseng, Ptérostilbène, Resvératrol, L-théanine, L-tyrosine, Choline (Vita-choline®), Griffe de chat, Vitamines B1 – B7 (D-Biotine) et B12.

Oui, toutes les substances actives contenues dans Noocube ont fait l’objet d’études et leurs effets bénéfiques sur le cerveau et la concentration sont prouvés.
Certaines de ces substances sont connues depuis longtemps et ont été utilisées dans la pharmacopée chinoise

Hormis une allergie éventuelle à l’un des ingrédients, Noocube peut parfois avoir des effets secondaires sur l’humeur, comme tout nootropique. Ces effets peuvent s’atténuer sur la durée, ou en diminuant la dose absorbée durant 1 à 2 semaines.

En cas de doute, ou si vous suivez un traitement médical, demandez l’avis à votre médecin avant de commencer votre cure.

Le temps d’attente pour apercevoir les effets de Noocube dépendra de l’organisme et du mode de vie de chacun. Personnellement, comme expliqué dans mon retour d’expérience ci-dessus, j’ai attendu 2 semaines pour sentir les premiers résultats.

Néanmoins, certains retours clients, qui peut-être sont moins consommateurs de café ou qui ont une vie moins stressante, peuvent ressentir des effets dès la première prise.

Ceci étant dit, Noocube n’est pas un complément “one-shot” et étant donné le faible dosage des différents ingrédients, une prise sur le long terme est conseillée, sur plusieurs semaines ou mois.

Noocube n’étant pas un médicament mais un complément alimentaire de type nootropique, il n’y a pas d’avis officiel de l’ARS ou de la CPAM à ce sujet.

En cas de doute, je vous encourage à valider votre prise de Noocube avec votre médecin qui vous donnera son avis. Personnellement, j’ai consulté mon médecin spécialisé en homéopathie et en micronutrition pour obtenir son avis.

La posologie classique est de 2 gélules par jour au moment du petit déjeuner. Si besoin, la fabriquant indique que la dose peut être augmentée à 4 gélules par jour avec une seconde prise au moment du déjeuner. La durée de la prise conseillée est d’au moins 3 moins, pour permettre à l’organisme de tirer pleinement profit de tous les principes actifs du Noocube.

Il me semble indispensable de demander l’avis à votre médecin si vous prenez d’autres médicaments.
Pour la question d’associer Noocube à d’autres nootropiques, il est nécessaire de regarder au cas par cas les ingrédients du complément alimentaire en question, pour ne pas ingérer de doses trop fortes d’un certain ingrédient.

Tout à fait, depuis sa version 3, Noocube est adapté aux végétariens et au végétaliens (remplacement de la biotine par la D-biotine d’origine végétale et utilisation d’un agent d’écoulement végétal, le stéarate de magnésium végétal, pour le maintien du produit dans la gélule).

Noocube ne peut s’acheter que sur le site internet officiel du fabricant et non pas en pharmacie ni sur Amazon. Les frais de ports sont gratuits et le tarif est dégressif en fonction de la quantité achetée. Un code promo de 20% est disponible : SALE20.

Vous commandez Noocube directement sur le site du laboratoire, la commande est traitée dans les 48 heures et il faut entre 3 et 7 jours pour recevoir votre colis. La livraison est gratuite.

Si vous n’êtes pas satisfait du produit, vous avez la possibilité de vous le faire rembourser en vous adressant au service client.

Gardez à l’esprit qu’un complément alimentaire comme Noocube nécessite une prise journalière pendant au moins 2 semaines pour juger de ses bénéfices sur votre organisme.

Olivier Muller

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Vous avez aimé cet article ?

Recevez nos derniers conseils pour votre bien-être et santé de l'esprit dans votre boîte mail ✉️

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *